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Casa » Recetas

Publicado: 10 de marzo de 2023 · Actualizado: 15 de marzo de 2023 · Esta publicación puede contener enlaces de afiliados

Las 21 mejores pastas veganas para tostadas

Este es el resumen definitivo de 21 pastas veganas para untar para tus tostadas y sándwiches. Aquí encontrará recetas como hummus de colores y salsas de frijoles, pastas para untar de verduras que satisfacen, pastas para untar de queso vegano, una gran variedad de recetas caseras de mantequilla de nueces y pastas para untar veganas dulces.

21 best vegan spreads for toast

Cremas veganas para tus meriendas diarias

Me acabo de dar cuenta de lo importante que era mi hora de la merienda después de volverme vegetariana. Los productos cárnicos tardan mucho en digerirse, lo que nos hace sentir llenos durante horas. Cuando empiezas a comer productos de origen vegetal, tu cuerpo puede digerir los alimentos más rápido, lo que significa que puedes volver a tener hambre unas horas después de tus comidas principales.

La hora de la merienda se ha convertido en otra comida importante en casa. Nuestro hijo Luca trae su almuerzo para llevar a la escuela, así que tuvimos que empezar a pensar en una variedad más amplia de dips y untables veganos para sus sándwiches y tostadas que son nutritivos y deliciosos.

Cremas para untar repletas de proteínas

Todos estos productos veganos para untar están repletos de proteínas y contienen alimentos integrales ricos en proteínas de origen vegetal, como legumbres, tahini, tofu, nueces, semillas, etc.

Para tener un refrigerio completo, debes asegurarte de que estás haciendo un producto rico en proteínas que sea al mismo tiempo nutritivo y delicioso.

Proteína de origen vegetal

Puede encontrar diferentes tipos de proteínas de origen vegetal que son excelentes opciones para hacer sus productos para untar.

Pulsos. Los garbanzos y los frijoles se usan ampliamente para hacer cremas para untar y salsas como el hummus y las salsas de frijoles.

Productos de soya. Como tofu, edamame o tempeh. Encontrarás en nuestra lista algunas recetas que usan tofu para hacer quesos veganos para untar. Así mismo, puedes hacer hummus usando edamame, ¿Sabía usted que?

Nueces y semillas. Algunas pastas para untar veganas se elaboran con un solo ingrediente, como anacardos, cacahuetes, nueces de Brasil, avellanas o semillas de sésamo. Además, puedes usar ingredientes como las semillas de chía para hacer deliciosas mermeladas.

Si no tienes tanto tiempo para cocinar y quieres empezar a incluir pastas veganas para untar en tu dieta, puedes comprar productos veganos en tus supermercados habituales, como mantequilla vegana, margarina de origen vegetal, mantequilla de frutos secos ya preparada, etc. compré pesto vegano, paté de champiñones, tapenade de aceitunas, hummus y otros productos para untar a base de plantas 100%.

21 Untables veganos para tostadas

Estas sencillas recetas definitivamente te darán algo de inspiración para ser creativo en tu cocina con ingredientes que ya tenemos en casa. Clasificamos estos deliciosos untables caseros en:

  • Untables de Hummus y Frijoles
  • Cremas Vegetales
  • Mantequilla De Nueces Casera
  • Untables de queso vegano
  • Untables dulces veganos

Untables de Hummus y Frijoles

Uno de los untables o salsas veganos más populares es el hummus. ¡Desde coloridas recetas de hummus hasta recetas únicas de salsa de frijoles, aquí encontrará diferentes recetas para asegurarse de que no se quede sin ideas!

Beetroot Hummus

1. Hummus de remolacha

Si buscas una pasta vegana colorida, sana y deliciosa para tus sándwiches, no busques más, tenemos el plato perfecto para ti, el hummus de remolacha, hecho con remolacha asada.

obtener la receta por Seis pies hambrientos

Lemon and Dill Hummus

2. Hummus de limón y eneldo

Este Hummus casero saludable de limón y eneldo toma solo 20 minutos para prepararse y usa solo un puñado de ingredientes. El limón brillante y picante y el eneldo fresco lo hacen súper sabroso.

obtener la receta por Equilibrio con Jess

Spinach and Lemon Artichoke hummus

3. Hummus de espinacas con alcachofas al limón

Inspirado en la salsa de espinacas y alcachofas favorita de todos, este vibrante hummus verde es fresco como el limón, lleno de toneladas de espinacas tiernas y cubierto con corazones de alcachofas crujientes y fritos.

obtener la receta por Foodworthfeed

White Bean Dip

4. Dip cremoso de frijoles blancos

Esta salsa cremosa fácil y deliciosa está hecha con frijoles blancos, ajo y jugo de limón. Disfrute de este versátil frijoles blancos untados en sándwiches o bañados con galletas saladas y vegetales.

obtener la receta por Cocina de hoja perenne

Cremas Vegetales

Aquí puedes encontrar pastas veganas para tostadas elaboradas con diferentes verduras como berenjenas, pimientos asados, tomates secos y otros.

Baba Ganoush

5. Baba Ganoush

Baba Ganoush es una forma de redescubrir las berenjenas. Baba Ganoush es similar al hummus pero más ligero y cremoso. Hecha con berenjenas asadas, esta crema para untar o dip está repleta de deliciosos sabores.

obtener la receta por Seis pies hambrientos

Muhammara

6. Mahoma

Muhammara es un fabuloso dip de pimiento rojo asado con nueces que tiene muchas notas de sabor y textura. Todo lo que tienes que hacer es asar hermosos pimientos en un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, luego pulsar con algunos ingredientes, ¡y listo!

obtener la receta por La cocina de Fufu

Sun-dried tomato paté - sobrasada vegana

7. Paté de Tomate Seco (Sobrasada Vegana)

Una alternativa vegana y deliciosa a la tradicional sobrasada española. Delicioso y saludable Paté de Tomate Secado al Sol listo en menos de 10 minutos.

obtener la receta por Seis pies hambrientos

Zhoug Sauce

8. Salsa Zhoug

Caliente con cardamomo y comino y tan picante como desee, esta versión sin aceite de la salsa Zhoug es tan versátil como la versión auténtica. Hecha con jalapeños, cilantro, nueces y otros ingredientes frescos, ¡esta increíble receta es simplemente deliciosa!

obtener la receta por mi cocina tranquila

Vegan Black Olive Tapenade

9. Tapenade vegano de aceitunas negras

Esta Tapenade fácil de 5 minutos es la mejor versión vegana de la receta clásica. Sin anchoas y cargado de sabores salados de aceitunas negras, tomates secados al sol y alcaparras, es una deliciosa pasta para untar en el pan.

obtener la receta por Usa siempre mantequilla

mantequillas de nuez

Otra deliciosa pasta vegana para tostadas es la mantequilla de nuez. La mantequilla de nueces casera, como la mantequilla de almendras, anacardos o maní, es la crema perfecta para untar como refrigerio o desayuno rico en proteínas y una deliciosa alternativa a la mantequilla normal. Tienen una textura cremosa y deliciosos sabores a nuez. Puedes hacerlos en casa, con solo unos pocos ingredientes.

Homemade Cashew Butter

10. Mantequilla De Anacardos

La mantequilla de anacardo es una gran fuente de proteína de origen vegetal y se puede preparar con anacardos crudos o anacardos tostados. Puede tener ingredientes adicionales para dar sabor, como sal marina, azúcar, canela, cacao, jarabe de arce, etc.

Nuestra mantequilla casera de anacardos está hecha con anacardos horneados y una pizca de sal. Simple pero delicioso.

obtener la receta por Seis pies hambrientos

Homemade Almond Butter

11. Mantequilla De Almendras Casera

La mantequilla de almendras casera es una forma más saludable, sabrosa y económica de consumir mantequilla de almendras. La mejor parte de esta receta es que solo necesitarás un ingrediente, ¡almendras!

obtener la receta por rico y delicioso

Raw Almond Butter

12. Mantequilla De Almendras Crudas

Mantequilla de almendras casera suave, cremosa y chorreante hecha con un solo ingrediente y su procesador de alimentos. Esta mantequilla para untar utiliza almendras crudas para un sabor suave que funciona bien en una variedad de recetas.

obtener la receta por Comer de Elaine

Brazil Nut Butter

13. Mantequilla De Nuez De Brasil

¡Una deliciosa receta vegana de mantequilla de nuez de Brasil casera de un ingrediente con opciones de mantequilla de nuez de Brasil con sabor, beneficios para la salud de las nueces de Brasil y usos de la mantequilla de nuez de Brasil!

obtener la receta por Alfa gourmet

Homemade Peanut Butter

14. mantequilla de maní

Mantequilla de maní casera hecha solo con maní, un poco de miel, un procesador de alimentos y cinco minutos. ¡Tan cremoso y delicioso!

obtener la receta por Una pizca de ñam

Untables de queso vegano

Estas alternativas veganas a los productos lácteos para untar son fáciles de preparar en casa y absolutamente deliciosas.

Vegan White Feta Dip

15. Dip vegano de queso feta blanco

Galletas saladas, verduras, tostadas, chips de tortilla... ¡mojará todo lo que se le ocurra en esta salsa vegana con queso! Esta adictiva salsa vegana de queso feta batido es cremosa, sabrosa y está perfectamente sazonada. ¡Un bocado y te enamorarás!

obtener la receta por Comer de Elaine

Vegan Tofu Ricotta

16. Ricota de tofu vegano

Esta ricata de tofu vegana fácil, cursi y cremosa contiene 5 ingredientes simples y sabe lo más "real" posible. Úselo como salsa vegana o para untar.

obtener la receta por Cocina feliz

Vegan Tofu Sour Cream

17. Crema agria de tofu vegano

Esta crema agria de tofu es picante, rica y súper cremosa. Todo lo que necesitas son 4 ingredientes simples y 5 minutos para hacerlo. ¡Esta crema agria vegana se puede usar como salsa o en cualquier plato que requiera crema agria! 

obtener la receta por Mi cocina Plantiful

Untables dulces veganos

Si prefiere algo dulce para untar en su tostada o sándwich, aquí hay algunas ideas que puede probar con ingredientes simples. ¡Estas dulces pastas veganas para tostadas seguramente satisfarán tus antojos!

Dark Chocolate Hummus

18. Hummus de chocolate amargo

Si eres un amante del chocolate, este es para ti. Hummus cremoso con sabor a rico cacao y endulzado con jarabe de arce. Esta delicia es perfecta como aderezo para frutas y pretzels o para untar tostadas y panqueques.

obtener la receta por sal de ajo y lima

Vegan Orange Curd

19. Cuajada de naranja vegana

Hummus cremoso con sabor a rico cacao y endulzado con jarabe de arce. Esta delicia es perfecta como aderezo para frutas y pretzels o para untar tostadas y panqueques.

obtener la receta por Adicto a las fechas

Raspberry Chia Jam

20. Mermelada de chía y frambuesa fácil

Las mermeladas son excelentes untables veganos para tostadas y sándwiches. Esta mermelada casera de chía y frambuesa es sencilla de hacer y absolutamente deliciosa. Solo requiere cuatro ingredientes y una cacerola.

obtener la receta por comiendo por elaine

Vegan Nutella

21. Nutella vegana

Receta cremosa de nutella vegana casera con solo 7 ingredientes. Se combina en unos sencillos pasos y no contiene lácteos con una opción sin azúcar refinada.

obtener la receta por Adicto a las fechas

Si probaste alguna de estas recetas, déjanos un comentario o etiquétanos en Instagram. ¡Siempre estamos felices de ver tus creaciones! 

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    Coliflor Crispy Air Fryer (vegana)
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Recetas de primavera

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  • Beetroot Hummus
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