Este es el resumen definitivo de 21 pastas veganas para untar para tus tostadas y sándwiches. Aquí encontrará recetas como hummus de colores y salsas de frijoles, pastas para untar de verduras que satisfacen, pastas para untar de queso vegano, una gran variedad de recetas caseras de mantequilla de nueces y pastas para untar veganas dulces.

Cremas veganas para tus meriendas diarias
Me acabo de dar cuenta de lo importante que era mi hora de la merienda después de volverme vegetariana. Los productos cárnicos tardan mucho en digerirse, lo que nos hace sentir llenos durante horas. Cuando empiezas a comer productos de origen vegetal, tu cuerpo puede digerir los alimentos más rápido, lo que significa que puedes volver a tener hambre unas horas después de tus comidas principales.
La hora de la merienda se ha convertido en otra comida importante en casa. Nuestro hijo Luca trae su almuerzo para llevar a la escuela, así que tuvimos que empezar a pensar en una variedad más amplia de dips y untables veganos para sus sándwiches y tostadas que son nutritivos y deliciosos.
Cremas para untar repletas de proteínas
Todos estos productos veganos para untar están repletos de proteínas y contienen alimentos integrales ricos en proteínas de origen vegetal, como legumbres, tahini, tofu, nueces, semillas, etc.
Para tener un refrigerio completo, debes asegurarte de que estás haciendo un producto rico en proteínas que sea al mismo tiempo nutritivo y delicioso.
Proteína de origen vegetal
Puede encontrar diferentes tipos de proteínas de origen vegetal que son excelentes opciones para hacer sus productos para untar.
Pulsos. Los garbanzos y los frijoles se usan ampliamente para hacer cremas para untar y salsas como el hummus y las salsas de frijoles.
Productos de soya. Como tofu, edamame o tempeh. Encontrarás en nuestra lista algunas recetas que usan tofu para hacer quesos veganos para untar. Así mismo, puedes hacer hummus usando edamame, ¿Sabía usted que?
Nueces y semillas. Algunas pastas para untar veganas se elaboran con un solo ingrediente, como anacardos, cacahuetes, nueces de Brasil, avellanas o semillas de sésamo. Además, puedes usar ingredientes como las semillas de chía para hacer deliciosas mermeladas.
Si no tienes tanto tiempo para cocinar y quieres empezar a incluir pastas veganas para untar en tu dieta, puedes comprar productos veganos en tus supermercados habituales, como mantequilla vegana, margarina de origen vegetal, mantequilla de frutos secos ya preparada, etc. compré pesto vegano, paté de champiñones, tapenade de aceitunas, hummus y otros productos para untar a base de plantas 100%.
21 Untables veganos para tostadas
Estas sencillas recetas definitivamente te darán algo de inspiración para ser creativo en tu cocina con ingredientes que ya tenemos en casa. Clasificamos estos deliciosos untables caseros en:
- Untables de Hummus y Frijoles
- Cremas Vegetales
- Mantequilla De Nueces Casera
- Untables de queso vegano
- Untables dulces veganos
Untables de Hummus y Frijoles
Uno de los untables o salsas veganos más populares es el hummus. ¡Desde coloridas recetas de hummus hasta recetas únicas de salsa de frijoles, aquí encontrará diferentes recetas para asegurarse de que no se quede sin ideas!
Cremas Vegetales
Aquí puedes encontrar pastas veganas para tostadas elaboradas con diferentes verduras como berenjenas, pimientos asados, tomates secos y otros.

7. Paté de Tomate Seco (Sobrasada Vegana)
Una alternativa vegana y deliciosa a la tradicional sobrasada española. Delicioso y saludable Paté de Tomate Secado al Sol listo en menos de 10 minutos.
mantequillas de nuez
Otra deliciosa pasta vegana para tostadas es la mantequilla de nuez. La mantequilla de nueces casera, como la mantequilla de almendras, anacardos o maní, es la crema perfecta para untar como refrigerio o desayuno rico en proteínas y una deliciosa alternativa a la mantequilla normal. Tienen una textura cremosa y deliciosos sabores a nuez. Puedes hacerlos en casa, con solo unos pocos ingredientes.

10. Mantequilla De Anacardos
La mantequilla de anacardo es una gran fuente de proteína de origen vegetal y se puede preparar con anacardos crudos o anacardos tostados. Puede tener ingredientes adicionales para dar sabor, como sal marina, azúcar, canela, cacao, jarabe de arce, etc.
Nuestra mantequilla casera de anacardos está hecha con anacardos horneados y una pizca de sal. Simple pero delicioso.
Untables de queso vegano
Estas alternativas veganas a los productos lácteos para untar son fáciles de preparar en casa y absolutamente deliciosas.
Untables dulces veganos
Si prefiere algo dulce para untar en su tostada o sándwich, aquí hay algunas ideas que puede probar con ingredientes simples. ¡Estas dulces pastas veganas para tostadas seguramente satisfarán tus antojos!
Si probaste alguna de estas recetas, déjanos un comentario o etiquétanos en Instagram. ¡Siempre estamos felices de ver tus creaciones! |
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