Este es el resumen definitivo de 21 pastas veganas para untar para tus tostadas y sándwiches. Aquí encontrará recetas como hummus de colores y salsas de frijoles, pastas para untar de verduras que satisfacen, pastas para untar de queso vegano, una gran variedad de recetas caseras de mantequilla de nueces y pastas para untar veganas dulces.
Cremas veganas para tus meriendas diarias
Me acabo de dar cuenta de lo importante que era mi hora de la merienda después de volverme vegetariana. Los productos cárnicos tardan mucho en digerirse, lo que nos hace sentir llenos durante horas. Cuando empiezas a comer productos de origen vegetal, tu cuerpo puede digerir los alimentos más rápido, lo que significa que puedes volver a tener hambre unas horas después de tus comidas principales.
La hora de la merienda se ha convertido en otra comida importante en casa. Nuestro hijo Luca trae su almuerzo para llevar a la escuela, así que tuvimos que empezar a pensar en una variedad más amplia de dips y untables veganos para sus sándwiches y tostadas que son nutritivos y deliciosos.
Cremas para untar repletas de proteínas
Todos estos productos veganos para untar están repletos de proteínas y contienen alimentos integrales ricos en proteínas de origen vegetal, como legumbres, tahini, tofu, nueces, semillas, etc.
Para tener un refrigerio completo, debes asegurarte de que estás haciendo un producto rico en proteínas que sea al mismo tiempo nutritivo y delicioso.
Proteína de origen vegetal
Puede encontrar diferentes tipos de proteínas de origen vegetal que son excelentes opciones para hacer sus productos para untar.
Pulsos. Los garbanzos y los frijoles se usan ampliamente para hacer cremas para untar y salsas como el hummus y las salsas de frijoles.
Productos de soya. Como tofu, edamame o tempeh. Encontrarás en nuestra lista algunas recetas que usan tofu para hacer quesos veganos para untar. Así mismo, puedes hacer hummus usando edamame, ¿Sabía usted que?
Nueces y semillas. Algunas pastas para untar veganas se elaboran con un solo ingrediente, como anacardos, cacahuetes, nueces de Brasil, avellanas o semillas de sésamo. Además, puedes usar ingredientes como las semillas de chía para hacer deliciosas mermeladas.
Si no tienes tanto tiempo para cocinar y quieres empezar a incluir pastas veganas para untar en tu dieta, puedes comprar productos veganos en tus supermercados habituales, como mantequilla vegana, margarina de origen vegetal, mantequilla de frutos secos ya preparada, etc. compré pesto vegano, paté de champiñones, tapenade de aceitunas, hummus y otros productos para untar a base de plantas 100%.
21 Untables veganos para tostadas
Estas sencillas recetas definitivamente te darán algo de inspiración para ser creativo en tu cocina con ingredientes que ya tenemos en casa. Clasificamos estos deliciosos untables caseros en:
- Untables de Hummus y Frijoles
- Cremas Vegetales
- Mantequilla De Nueces Casera
- Untables de queso vegano
- Untables dulces veganos
Untables de Hummus y Frijoles
Uno de los untables o salsas veganos más populares es el hummus. ¡Desde coloridas recetas de hummus hasta recetas únicas de salsa de frijoles, aquí encontrará diferentes recetas para asegurarse de que no se quede sin ideas!
1. Hummus de remolacha
Si buscas una pasta vegana colorida, sana y deliciosa para tus sándwiches, no busques más, tenemos el plato perfecto para ti, el hummus de remolacha, hecho con remolacha asada.
2. Hummus de limón y eneldo
Este Hummus casero saludable de limón y eneldo toma solo 20 minutos para prepararse y usa solo un puñado de ingredientes. El limón brillante y picante y el eneldo fresco lo hacen súper sabroso.
3. Hummus de espinacas con alcachofas al limón
Inspirado en la salsa de espinacas y alcachofas favorita de todos, este vibrante hummus verde es fresco como el limón, lleno de toneladas de espinacas tiernas y cubierto con corazones de alcachofas crujientes y fritos.
4. Dip cremoso de frijoles blancos
Esta salsa cremosa fácil y deliciosa está hecha con frijoles blancos, ajo y jugo de limón. Disfrute de este versátil frijoles blancos untados en sándwiches o bañados con galletas saladas y vegetales.
Cremas Vegetales
Aquí puedes encontrar pastas veganas para tostadas elaboradas con diferentes verduras como berenjenas, pimientos asados, tomates secos y otros.
5. Baba Ganoush
Baba Ganoush es una forma de redescubrir las berenjenas. Baba Ganoush es similar al hummus pero más ligero y cremoso. Hecha con berenjenas asadas, esta crema para untar o dip está repleta de deliciosos sabores.
6. Mahoma
Muhammara es un fabuloso dip de pimiento rojo asado con nueces que tiene muchas notas de sabor y textura. Todo lo que tienes que hacer es asar hermosos pimientos en un poco de aceite de oliva, sal y pimienta, luego pulsar con algunos ingredientes, ¡y listo!
7. Paté de Tomate Seco (Sobrasada Vegana)
Una alternativa vegana y deliciosa a la tradicional sobrasada española. Delicioso y saludable Paté de Tomate Secado al Sol listo en menos de 10 minutos.
8. Salsa Zhoug
Caliente con cardamomo y comino y tan picante como desee, esta versión sin aceite de la salsa Zhoug es tan versátil como la versión auténtica. Hecha con jalapeños, cilantro, nueces y otros ingredientes frescos, ¡esta increíble receta es simplemente deliciosa!
9. Tapenade vegano de aceitunas negras
Esta Tapenade fácil de 5 minutos es la mejor versión vegana de la receta clásica. Sin anchoas y cargado de sabores salados de aceitunas negras, tomates secados al sol y alcaparras, es una deliciosa pasta para untar en el pan.
mantequillas de nuez
Otra deliciosa pasta vegana para tostadas es la mantequilla de nuez. La mantequilla de nueces casera, como la mantequilla de almendras, anacardos o maní, es la crema perfecta para untar como refrigerio o desayuno rico en proteínas y una deliciosa alternativa a la mantequilla normal. Tienen una textura cremosa y deliciosos sabores a nuez. Puedes hacerlos en casa, con solo unos pocos ingredientes.
10. Mantequilla De Anacardos
La mantequilla de anacardo es una gran fuente de proteína de origen vegetal y se puede preparar con anacardos crudos o anacardos tostados. Puede tener ingredientes adicionales para dar sabor, como sal marina, azúcar, canela, cacao, jarabe de arce, etc.
Nuestra mantequilla casera de anacardos está hecha con anacardos horneados y una pizca de sal. Simple pero delicioso.
11. Mantequilla De Almendras Casera
La mantequilla de almendras casera es una forma más saludable, sabrosa y económica de consumir mantequilla de almendras. La mejor parte de esta receta es que solo necesitarás un ingrediente, ¡almendras!
12. Mantequilla De Almendras Crudas
Mantequilla de almendras casera suave, cremosa y chorreante hecha con un solo ingrediente y su procesador de alimentos. Esta mantequilla para untar utiliza almendras crudas para un sabor suave que funciona bien en una variedad de recetas.
13. Mantequilla De Nuez De Brasil
¡Una deliciosa receta vegana de mantequilla de nuez de Brasil casera de un ingrediente con opciones de mantequilla de nuez de Brasil con sabor, beneficios para la salud de las nueces de Brasil y usos de la mantequilla de nuez de Brasil!
14. mantequilla de maní
Mantequilla de maní casera hecha solo con maní, un poco de miel, un procesador de alimentos y cinco minutos. ¡Tan cremoso y delicioso!
Untables de queso vegano
Estas alternativas veganas a los productos lácteos para untar son fáciles de preparar en casa y absolutamente deliciosas.
15. Dip vegano de queso feta blanco
Galletas saladas, verduras, tostadas, chips de tortilla... ¡mojará todo lo que se le ocurra en esta salsa vegana con queso! Esta adictiva salsa vegana de queso feta batido es cremosa, sabrosa y está perfectamente sazonada. ¡Un bocado y te enamorarás!
16. Ricota de tofu vegano
Esta ricata de tofu vegana fácil, cursi y cremosa contiene 5 ingredientes simples y sabe lo más "real" posible. Úselo como salsa vegana o para untar.
17. Crema agria de tofu vegano
Esta crema agria de tofu es picante, rica y súper cremosa. Todo lo que necesitas son 4 ingredientes simples y 5 minutos para hacerlo. ¡Esta crema agria vegana se puede usar como salsa o en cualquier plato que requiera crema agria!
Untables dulces veganos
Si prefiere algo dulce para untar en su tostada o sándwich, aquí hay algunas ideas que puede probar con ingredientes simples. ¡Estas dulces pastas veganas para tostadas seguramente satisfarán tus antojos!
18. Hummus de chocolate amargo
Si eres un amante del chocolate, este es para ti. Hummus cremoso con sabor a rico cacao y endulzado con jarabe de arce. Esta delicia es perfecta como aderezo para frutas y pretzels o para untar tostadas y panqueques.
19. Cuajada de naranja vegana
Hummus cremoso con sabor a rico cacao y endulzado con jarabe de arce. Esta delicia es perfecta como aderezo para frutas y pretzels o para untar tostadas y panqueques.
20. Mermelada de chía y frambuesa fácil
Las mermeladas son excelentes untables veganos para tostadas y sándwiches. Esta mermelada casera de chía y frambuesa es sencilla de hacer y absolutamente deliciosa. Solo requiere cuatro ingredientes y una cacerola.
21. Nutella vegana
Receta cremosa de nutella vegana casera con solo 7 ingredientes. Se combina en unos sencillos pasos y no contiene lácteos con una opción sin azúcar refinada.
| Si probaste alguna de estas recetas, déjanos un comentario o etiquétanos en Instagram. ¡Siempre estamos felices de ver tus creaciones! |
Deja una respuesta