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Casa » Recetas » Pasta

Publicado: 5 de noviembre de 2022 por Laura Arteaga

Salsa Bechamel Vegana (Salsa Blanca)

Ir a la Receta Imprimir Receta Receta de alfileres

La Bechamel, también conocida como Salsa Blanca, es una de las cinco Salsas Madre de la Cocina Francesa. Nuestra Salsa Bechamel Vegana es una receta básica que se puede utilizar para platos de pasta, lasaña, moussaka, canelones y muchas otras recetas básicas que ahora puedes hacer a base de plantas o sin lácteos.

Salsa Bechamel Vegana (Salsa Blanca)

¿Qué es Bechamel?

La bechamel es una salsa blanca cremosa que combina grasa (mantequilla), harina y leche. La bechamel tradicional se cocina con mantequilla de vaca, harina para todo uso y leche de vaca. Algunas recetas incluyen condimentos como pimienta negra, pimienta blanca, ajo en polvo o nuez moscada.

Nuestra Salsa Bechamel es una versión vegana de la receta clásica. Para hacer una receta básica de salsa blanca vegana que tenga la textura y el sabor perfectos, combinamos cinco ingredientes simples: anacardos, agua, levadura nutricional, mantequilla vegana y harina para todo uso.

¿Qué tipo de leche vegetal puedo usar para hacer una bechamel vegana?

La respuesta es sencilla, puedes utilizar cualquier leche vegetal para hacer una bechamel vegana. Pero queremos explicarte algunas cosas para ayudarte a elegir el ingrediente adecuado para crear la mejor salsa blanca.

Para nuestra receta de bechamel vegana, utilizamos leche de marañón, elaborado combinando anacardos previamente remojados y agua. Esto agrega un paso de preparación más a la receta en comparación con el uso de leche no láctea ya preparada, como la leche de soya, la leche de avena o la leche de almendras.

Entonces, ¿por qué usamos leche de anacardo? Descubrimos que la leche de marañón se espesa bastante rápido y adquiere la textura correcta al hacer bechamel. Algunos tipos de leche de origen vegetal, como la leche de almendras o la leche de soja, son bastante acuosas y contienen solo un pequeño porcentaje de almendras o soja, lo que dificultará un poco el proceso de espesamiento. Además, la leche de marañón tiene un encantador sabor a nuez que no dominará el resto de los sabores con los que quieras servir la salsa. A veces, la leche de avena o la leche de almendras pueden ser bastante dulces.

Si estás utilizando otro tipo de leche de origen vegetal como la leche de soja, almendras, avena u otro tipo de leche de frutos secos, te recomendamos utilizar siempre una versión con leche sin azúcar. No querrás terminar con una crema blanca dulce al cocinar bechamel.

Salsa Bechamel Vegana (Salsa Blanca)

Cómo hacer leche de marañón

Hacer leche de anacardos es realmente simple y todo lo que necesitas son anacardos y agua. Deberá dejar los anacardos en remojo durante al menos 20 minutos en agua caliente. Después de eso, puedes drenar el agua y enjuagar los anacardos.

Una vez remojados los anacardos, añádelos a un vaso batidor con agua y licúa hasta obtener una leche homogénea.

Para evitar que la leche de marañón se vuelva granulosa, asegúrese de usar un licuadora de alta velocidad como ninja o similar, o si lo planea con anticipación, puede dejar el anacardos en remojo durante la noche en agua a temperatura ambiente.

receta bechamel vegana

Cómo hacer Bechamel Vegana o Salsa Blanca

Esta es una receta fácil que se puede hacer en unos minutos siguiendo estos pasos:

  1. Deja los anacardos en remojo en agua hirviendo durante 20 minutos. Luego escurra y enjuague los anacardos.
  2. Añadir los anacardos remojados en un vaso batidor con agua y levadura nutricional. Licúa hasta que tengas una leche suave. Para evitar que la leche de marañón quede granulada, utiliza una batidora potente como Ninja Bullet o similar. Además, cuanto más tiempo remojes los anacardos, más fácil se mezclarán.
  3. Usando una cacerola mediana o una olla pequeña, agregue la mantequilla y derrita la mantequilla vegana a fuego lento.
  4. Mantenga la sartén o la olla a fuego lento y agregue lentamente la harina. Usando una cuchara de madera o un batidor, siga mezclando mientras agrega la harina para asegurarse de que no se formen grumos.
  5. Vierte la leche de marañón mientras sigues revolviendo.
  6. Revuelva durante 3-5 minutos hasta que la bechamel se haya espesado a la consistencia deseada. Si la bechamel te parece demasiado espesa, siempre puedes añadir un poco de leche vegetal. Si la bechamel está demasiado líquida, sigue cocinando durante 1 o 2 minutos más o lleva la olla a fuego medio.
Vegan Bechamel Step by Step

¿Para qué usas la Salsa Bechamel Vegana?

Esta cremosa salsa vegana se puede utilizar en muchos platos como lasaña vegana o incluso Sopas de lasaña veganas, platos de pasta u horneados de pasta, Musaka vegana, verduras gratinadas como Cazuela de coliflor vegana, crepas saladas, macarrones con queso vegano, y muchos otros.

Puede agregar otros ingredientes a nuestra receta básica para que el sabor sea perfecto para su receta, como una pizca de nuez moscada, ajo en polvo, pimienta negra o blanca, laurel, clavo, canela, etc.

Puede preparar esta salsa con uno o dos días de anticipación guardándola en un recipiente hermético en el refrigerador.

Moussaka with vegan bechamel

Preguntas frecuentes y consejos

  • ¿Qué puedo usar en lugar de mantequilla vegana? A veces, la mantequilla vegana no es fácil de encontrar o es posible que desee usar algo menos refinado. Puedes sustituir este ingrediente por aceite de oliva (virgen extra o regular).
  • ¿Qué puedo hacer si mi bechamel está demasiado granulada? Si tu bechamel de leche de marañón es demasiado granulada, necesitarás usar una licuadora para obtener una consistencia perfecta. Si te aseguras de obtener una leche suave mientras preparas la leche de anacardos, la bechamel no debe quedar granulada.
  • Como puedo conseguir la consistencia bechamel perfecta? Si revuelves la mezcla durante demasiado tiempo, tu bechamel se volverá demasiado espesa. No te preocupes, si esto sucede, simplemente agrega un poco más de leche vegetal y revuelve una vez más.
  • ¿Puedo hacer esta receta sin gluten? Sí, esta salsa cremosa funciona muy bien con harina sin gluten. Asegúrese de que la levadura nutricional que está utilizando también esté etiquetada como sin gluten. Puede usar otra harina como harina de coco, harina de garbanzos o harina de almendras, pero es posible que deba reducir la cantidad de harina a 30 g ya que se espesan más rápido.
Vegan White Sauce
Salsa Bechamel Vegana (Salsa Blanca)

Salsa Bechamel Vegana (Salsa Blanca)

Nuestra Salsa Bechamel Vegana es una receta básica que se puede utilizar para platos de pasta, lasaña, moussaka, canelones y muchas otras recetas básicas que ahora puedes hacer a base de plantas o sin lácteos.
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Platón: Salsa
Cocina: francés
Los datos enviados por el usuario se almacenan indefinidamente en la base de datos local.: Salsa Bechamel Vegana (Salsa Blanca)
calorías: 5 minutos minutos
Servicio: 10 minutos minutos
Raciones: 2 tazas
Proteína: 480kcal

Ingredientes

  • 100 gramo anacardos remojados
  • 400 ml agua
  • 1 cucharada Levadura nutricional
  • 40 gramo mantequilla vegana
  • 40 gramo harina para todo uso
Métrico - Costumbre de EE. UU.

Elaboración paso a paso

  • Deja los anacardos en remojo en agua caliente durante 20 minutos. Luego escurra y enjuague los anacardos.
  • Añadir los anacardos remojados en el vaso de la batidora con el agua y la levadura nutricional. Licúa hasta que tengas una leche suave.
  • Usando una cacerola mediana o una olla pequeña, agregue la mantequilla y derrita a fuego lento.
  • Mantenga la sartén o la olla a fuego lento y agregue lentamente la harina. Usando una cuchara de madera o un batidor, siga batiendo mientras agrega la harina para asegurarse de que no se formen grumos.
  • Vierte la leche de marañón mientras sigues revolviendo.
  • Revuelva durante 3-5 minutos hasta que la bechamel se haya espesado a la consistencia deseada.

Notas

  • Si la bechamel te parece demasiado espesa, siempre puedes añadir un poco de leche vegetal. Si la bechamel está demasiado líquida, sigue cocinando durante 1 o 2 minutos más o lleva la olla a fuego medio.

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Nutrición

Grasa saturada: 480kcal | Grasa poliinsaturada: 32gramo | Grasa monosaturada: 13gramo | grasas trans: 35gramo | Colesterol: 7gramo | sodio: 8gramo | potasio: 17gramo | fibras: 0.1gramo | vitamina a: 146miligramos | vitamina B1: 432miligramos | vitamina B2: 3gramo | vitamina B3: 3gramo | vitamina B5: 764IU | Calcio: 0.3miligramos | manganeso: 28miligramos | Selenio: 4miligramos
Si probó nuestra receta, deje un comentario o etiquétenos en Instagram @Sixhungryfeet. ¡Siempre estamos felices de ver tus creaciones! 

Más recetas veganas cremosas:

  • Stroganoff vegano de champiñones
  • Musaka vegana
  • Sopa De Lasaña Vegana
  • Salsa Tártara Vegana

Acerca de Laura Arteaga

Soy Laura, originaria de Mallorca, España. Mi viaje culinario comenzó a los 21 años y, a pesar de mi formación en Economía, la cocina me robó el corazón. Ahora soy escritora y bloguera gastronómica a tiempo completo. Mi filosofía alimentaria es simple: "Come más comida real". A través de mis escritos y recetas, quiero inspirar a las personas a hacer la transición a un estilo de vida basado en plantas, a comer más comida vegetariana o simplemente a probar nuevas recetas en la comodidad de sus hogares.

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Interacciones del lector

Comentarios

  1. Colina de Berenice dice

    noviembre 08, 2022 a las 6:37 pm

    5 estrellas
    ¡Agregamos un poco de queso vegano a esta rica y lujosa bechamel e hicimos unos macarrones con queso realmente geniales! Esta receta es guardián seguro.

    Responder
    • laura dice

      noviembre 09, 2022 a las 8:43 am

      Hola Bernice, esa es una muy buena manera de usar esta bechamel. Mac y queso suena encantador!

      Responder
  2. Verónica dice

    noviembre 09, 2022 a las 3:06 pm

    5 estrellas
    ¡Esto es genial! Los anacardos siempre son mi opción para cualquier cosa vegana, pero no he intentado hacer una bechamel vegana. ¡Definitivamente lo haré la próxima vez que cocine lasaña!

    Responder
  3. amy liu dong dice

    noviembre 12, 2022 a las 3:31 pm

    5 estrellas
    Una salsa tan cremosa para hacer, y estoy muy emocionada de hacer esto para mis platos de pasta como macarrones con queso. ¡mmm!

    Responder
  4. Sharon dice

    noviembre 12, 2022 a las 9:53 pm

    5 estrellas
    Esta bechamel vegana es muy buena sobre una cama simple de pasta y una buena ensalada al lado. Tan fácil y delicioso.

    Responder
  5. amanda albañil dice

    noviembre 13, 2022 a las 2:20 am

    5 estrellas
    Resultó genial, muy sabroso. Voy a estar haciendo esto en el regular. También fue fácil de hacer. ¡Gran receta!

    Responder
    • laura dice

      noviembre 13, 2022 a las 4:38 pm

      Eso es genial Amanda!

      Responder
  6. lauren michael harris dice

    noviembre 13, 2022 a las 4:37 pm

    5 estrellas
    Qué brillante alternativa a la bechamel para aquellos que no pueden o eligen no comer lácteos. ¡Se supone que debo reducir y no puedo esperar para probar este sustituto!

    Responder
    • laura dice

      noviembre 13, 2022 a las 4:38 pm

      ¡Gracias Lauren!

      Responder
  7. susana | el vegetariano debilucho dice

    noviembre 13, 2022 a las 6:56 pm

    5 estrellas
    Casi no consumo lácteos, así que esto es perfecto para mí. ¡No puedo esperar a probarlo!

    Responder
    • laura dice

      noviembre 14, 2022 a las 8:45 am

      Gracias Susana, espero que lo disfrutes!

      Responder
  8. Lisa dice

    noviembre 13, 2022 a las 8:54 pm

    5 estrellas
    ¡Bechamel perfecta para mi hija que lleva una dieta sin lácteos! ¡Tan bueno en pasta y verduras!

    Responder
  9. michele dice

    noviembre 14, 2022 a las 1:48 am

    5 estrellas
    Nos encanta hacer esta salsa para mis macarrones con queso veganos. Definitivamente es la cena favorita de mi hija. ¡Tan fácil y delicioso!

    Responder
    • laura dice

      noviembre 14, 2022 a las 8:45 am

      ¡Gracias Michele, esta salsa es definitivamente una gran adición a tus macarrones con queso! 🙂

      Responder
  10. Cathleen dice

    noviembre 14, 2022 a las 3:02 am

    5 estrellas
    Esta salsa se ve perfecta!! Estoy tan emocionada de hacer esto el próximo fin de semana, ¡muchas gracias por la receta! 🙂

    Responder
    • laura dice

      noviembre 14, 2022 a las 8:45 am

      ¡Gracias Cathleen!

      Responder
  11. amanda dice

    febrero 23, 2023 a las 6:07 pm

    Sería bueno si estuviera en la medida estándar de EE. UU., no solo métrica, la conversión me da medidas extrañas

    Responder
    • laura dice

      febrero 24, 2023 a las 5:21 am

      Hola Amanda, he agregado la medida de EE. UU., ahora puedes hacer clic justo debajo de los ingredientes para verificar la medida de EE. UU. Gracias por tu comentario, normalmente agregamos ambos, pero de alguna manera esta receta no tenía las medidas de EE. UU.

      Responder

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